每(mei)天坚持跑步，从去年8月到今年1月海军招飞体(ti)检，他瘦了快(kuai)20公斤。

刘傲然(ran)说，他从小就想当(dang)飞(fei)行员，买过不少航空模型(xing)，有一家遥(yao)控(kong)飞(fei)机模型(xing)。不料，去年，因(yin)为疫情(qing)时宅(zhai)家“多吃少运动”，他的体重飙(biao)升到91公斤(jin)。“这(zhei)个(ge)体重肯(ken)定(ding)通(tong)不过海军招(zhao)飞(fei)体检，要(yao)花大力(li)气减肥。”

刘傲然说，从去年8月(yue)起，他每(mei)天坚(jian)持跑三公里(li)，晚上(shang)不(bu)(bu)吃主食，平时也严格控制饮食，不(bu)(bu)吃高热量食物。

跑步(bu)不仅是刘傲(ao)然的减(jian)肥方(fang)法(fa)，也(ye)是减(jian)压方(fang)法(fa)。不管学业多么(me)繁忙(mang)，他(ta)都(dou)会在操场上跑起来。最终在海军招飞(fei)提前(qian)前(qian)，刘傲(ao)然成功(gong)将(jiang)体(ti)重减(jian)到74公斤(jin)，并成功(gong)通过各项(xiang)检验。

要(yao)想成(cheng)为一(yi)(yi)(yi)名飞行员，首先要(yao)身体(ti)(ti)素质过硬，而(er)高中的(de)(de)学习生活非常(chang)紧(jin)张，这就需要(yao)拥有(you)(you)海空梦(meng)想的(de)(de)同(tong)(tong)学平(ping)日(ri)里严于(yu)律己(ji)，保持(chi)良好(hao)的(de)(de)生活习惯。不(bu)仅要(yao)养成(cheng)每(mei)天锻炼的(de)(de)习惯，提(ti)前(qian)(qian)打好(hao)身体(ti)(ti)素质基(ji)础，还要(yao)规(gui)范坐姿，以(yi)防(fang)长(zhang)时间学习对(dui)(dui)视力以(yi)及脊柱、腰椎等部位造成(cheng)不(bu)良影(ying)响。对(dui)(dui)于(yu)体(ti)(ti)能训练(lian)，建议同(tong)(tong)学们(men)每(mei)日(ri)坚持(chi)适当的(de)(de)单杠和俯(fu)卧撑(cheng)练(lian)习，每(mei)周(zhou)三(san)到四(si)次(ci)的(de)(de)三(san)千(qian)米长(zhang)跑，通过锻炼至少(shao)跑进十四(si)分以(yi)内。对(dui)(dui)于(yu)视力保护，我个人的(de)(de)方法是有(you)(you)节制地使(shi)用手机，每(mei)天坚持(chi)做(zuo)眼保健操(cao)并且向窗外远眺。对(dui)(dui)于(yu)招飞体(ti)(ti)检，一(yi)(yi)(yi)定要(yao)提(ti)前(qian)(qian)做(zuo)准备，根据(ju)体(ti)(ti)检标准控制好(hao)自(zi)己(ji)的(de)(de)体(ti)(ti)重，在体(ti)(ti)检前(qian)(qian)一(yi)(yi)(yi)周(zhou)将自(zi)己(ji)的(de)(de)身体(ti)(ti)调(diao)整至最佳状态，体(ti)(ti)检时放松(song)心(xin)态，不(bu)必紧(jin)张，认(ren)真对(dui)(dui)待(dai)每(mei)一(yi)(yi)(yi)项考核，展(zhan)现最好(hao)、最真实(shi)的(de)(de)自(zi)己(ji)。对(dui)(dui)于(yu)学习成(cheng)绩，要(yao)保证平(ping)时的(de)(de)考试总成(cheng)绩达(da)到一(yi)(yi)(yi)本线上50分以(yi)上，这样才能比(bi)较有(you)(you)把握被录取，所以(yi)同(tong)(tong)学们(men)也不(bu)要(yao)放松(song)对(dui)(dui)于(yu)学习上的(de)(de)要(yao)求。最后(hou)祝(zhu)有(you)(you)海空理想的(de)(de)同(tong)(tong)学们(men)都能矢志报国，圆(yuan)梦(meng)深蓝(lan)。

刘傲(ao)然(ran)同(tong)学(xue)很早就热爱航空事业，立志成(cheng)为飞行员。曾经(jing)他有点偏胖，就天天参加年级(ji)组(zu)织的(de)跑(pao)(pao)操，早晨(chen)7点前(qian)还在操场加量跑(pao)(pao)步，一跑(pao)(pao)就是十多圈。有段(duan)时间他的(de)成(cheng)绩不太理想，他就深钻多问，在百日誓师大(da)会后，学(xue)习劲头更大(da)，在全体老师帮助下，高考取(qu)得了(le)近600分的(de)好成(cheng)绩，在飞行员中出类拔萃！